Появилась информация от специалиста о том, что с помощью каши можно улучшить работу сердца. Об этом сообщил эксперт НМИЦ онкологии при Минздраве РФ Владимир Беспалов.
Как известно, рацион питания имеет огромное значение для человеческого здоровья, а поэтому, как утверждает эксперт, следует с огромным трепетом относиться к его составлению.
По словам специалиста, в основу рациона должны лечь зерновые, к которым могут подойти овощи, мясо, а также различные фрукты, ягоды и сухофрукты, что позволяет употреблять крупы в огромном количестве вкусных и полезных вариантов.
В силу этого Владимир Баспалов поделился списком круп, которые могут помочь в улучшении здоровья:
Овсяная крупа
Её употребление улучшает состояние нервной системы, сердца и сосудов, а также лёгких. Также с помощью овса можно поспособствовать тому, чтобы жиры более активно расщеплялись, а также ускорился обмен веществ.
Перловая крупа (ячмень)
Она является суперполезной, что обусловлено высоким содержанием клетчатки, очищающей желудочно-кишечный тракт от вредных отложений на стенках кишечника. Также с её помощью можно нормализовать стул.
Пшеничная крупа
В ней содержатся группы витаминов В и РР, оказывающие благотворное влияние на организм, а также они поддерживают работу многих систем организма.
Рисовая крупа
Благодаря рису улучшаются функции ЖКТ, а также стабилизуется сахар в крови и уровень кровяного давления. Примечательно, что в нём не содержится вредных жиров и холестерина.
Гречневая крупа
Гречка – «чемпион» по уровню железа, который является важнейшим компонентом для того, чтобы образовывались эритроциты, несущие ответственность за уровень гемоглобина и за то, как насыщаются кислородом ткани организма.
Отметим, что самолечение может нести вред для здоровья, а поэтому для улучшения последнего лучше обратиться за помощью ко врачу.
Ранее «Sensum» писал о том, что названа зелень, которая защищает человеческий организм от рака.
Также наш портал сообщал, что дачников предупредили о новом опасном вирусе, который может привести к смерти.
Напоминаем, что стало известно о продуктах, которые нельзя хранить в холодильнике.
